April 14, 2021 8:01 PM

Können wir uns an Stress anpassen? Rritual sagt: Ja, wir können!

/ Published 2 months ago

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Stress ist ein so allgegenwärtiger Teil unseres Lebens geworden, dass er für viele von uns eher ein Hintergrundgeräusch ist, an das wir uns gewöhnt haben, als etwas, das wir bewusst zu bekämpfen versuchen. Schlimmer noch, in manchen Kreisen wird Stress sogar als etwas Positives gesehen. Fast so, als wäre er eine Art Biomarker für unseren Grit und unsere Entschlossenheit. Wenn wir jedoch einen Schritt zurücktreten und Stress als das bewerten, was er auf biologischer Ebene ist – eine anhaltende Flucht- oder Kampfreaktion -, beginnen wir zu erkennen, dass diese Normalisierung von Stress problematisch ist. Aber nach Meinung vieler Gesundheitsexperten und Unternehmen wie Rritual ist es nicht immer die beste Antwort, den Stress einfach mit einer hohen Dosis an Medikamenten zu bekämpfen. Vielmehr sollten wir daran arbeiten, die Ursache des Problems direkt anzugehen und uns auf natürliche Lösungen wie Adaptogene verlassen, die dem Körper und dem Geist helfen, besser mit Stress umzugehen.

Es ist nicht immer möglich, die Grundursache des Problems zu bekämpfen

So sehr die ideale Lösung für Stress darin besteht, die Quelle des Problems direkt anzugehen, ist es leider nicht immer möglich, viel dagegen zu tun. Es gibt viele unvermeidbare Stressquellen, die wir manchmal einfach hinnehmen müssen. Manchmal sind wir sogar ganz von ihm umgeben, wie zum Beispiel in der Hektik unserer modernen Städte.

Aber bloße Akzeptanz hilft nicht viel, wenn man mit einem überfälligen Projekt auf der Arbeit, einem abstürzenden Aktienportfolio und einem kranken Kind zu Hause jongliert. Sicher, das sind alles Probleme, die in den meisten Fällen gelöst werden können. Aber selbst das braucht Zeit und garantiert nicht, dass nicht ein weiterer Schlag gegen Ihre mentale Fitness kommt und Ihren Cortisolspiegel in die Höhe treibt, gerade wenn Sie denken, Sie hätten das Ende in Sicht.

Es gibt ein Problem mit gängigen Medikamenten zur Stressbehandlung

Eine häufige Reaktion auf Stress ist heutzutage der Griff zu Medikamenten. Oft verschreibt der Arzt Schlaftabletten, leichte Beruhigungsmittel und sogar andere Medikamente, um die körperlichen Symptome von Stress zu behandeln, wie z.B. das Reizdarmsyndrom (IBS).

Und für diejenigen unter uns, die keine professionelle medizinische Hilfe in Anspruch nehmen, sind “Medikamente” immer noch eine gängige Lösung. Es versteht sich von selbst, dass ein beliebtes Stressmittel Alkohol ist, auch wenn er aufgrund seiner bekannten negativen Auswirkungen auf die Gesundheit eigentlich in die gleiche Kategorie wie McDonald’s gehört: am besten in Maßen und nur gelegentlich konsumiert.

Was noch schlimmer ist – und das ist das eigentliche Problem – ist, dass wir, egal ob wir Medikamente einnehmen oder uns “selbst behandeln”, nur eine vorübergehende Ablenkung schaffen. Irgendwann lässt die Wirkung von dem, was wir eingenommen haben, nach und die Realität der Situation kehrt zurück; manchmal sogar noch schlimmer, da die Nebenwirkungen von dem, was wir eingenommen haben, ihren Tribut an unseren Körper und Geist fordern.

Es gibt jedoch Alternativen wie Adaptogene

Da einige stressige Situationen völlig unvermeidbar sind und Medikamente keine vollständige Lösung bieten, scheint es, dass alle Hoffnung im Kampf gegen Stress verloren ist. Unternehmen wie Rritual Superfoods Inc. sind jedoch in letzter Zeit auf den Plan getreten und haben uns alternative Lösungen angeboten, die nicht nur praktikabel, sondern vielleicht sogar ideal sind.

Diese Alternativen kommen in Form von Adaptogenen; natürlich vorkommende Substanzen, die Anpassungen im Körper auslösen. Eine gute Analogie zu etwas, das uns vertrauter ist, ist, dass sie ähnlich wie ein Impfstoff funktionieren; sie behandeln das Virus nicht direkt (wie Mediation es bei Stress tut), sondern bereiten das Immunsystem des Körpers darauf vor, sich gegen zukünftige Infektionen zu verteidigen.

Adaptogene klingen großartig, aber können wir uns wirklich an Stress anpassen?

Während wir das Wort Stress üblicherweise mit geistig anstrengenden Dingen assoziieren, gibt es kaum einen Unterschied zwischen ihm und ursprünglicheren” Reaktionen in unserem Körper. Wie bereits erwähnt, ist das, was wir heute als Stress bezeichnen, in Wirklichkeit nur die moderne Manifestation der körpereigenen Kampf- oder Fluchtreaktion, aber es gibt noch andere “Stress”-Reaktionen in unserem Körper, die einen besseren Einblick in andere Möglichkeiten der Stressbehandlung geben. Nämlich: Bewegung.

Cortisol, auch bekannt als das Stresshormon, wird vom Körper auch nach moderater bis hochintensiver Bewegung ausgeschüttet. Was aber genau unter mäßiger bis hoher Intensität zu verstehen ist, ist individuell verschieden. Für Eliud Kipchoge (erster Unter-Zwei-Stunden-Marathonläufer) mag eine Wanderung auf einen steilen Berg nur ein lockerer, entspannender Spaziergang sein. Aber für viele von uns ist es ein anstrengendes, Cortisol-induzierendes Training.

Der Unterschied besteht neben der Genetik darin, dass der Körper eines professionellen Athleten an höhere Belastungen angepasst ist. Während Kipchoge und der Normalsterbliche also die gleiche Menge an “Arbeit” verrichten müssen, um einen Berg zu erklimmen, ist die Cortisolreaktion in unseren Körpern sehr unterschiedlich. Und das gleiche Phänomen gibt es auch bei gewöhnlichem Stress, wie wir ihn gemeinhin kennen; manche Menschen sind besser in der Lage, mit stressigen Situationen umzugehen.

Glücklicherweise lassen sich Adaptogene leicht in Ihr tägliches Rritual integrieren

Wenn es darum geht, sich an körperlichen Stress anzupassen, werden wir normalerweise mit einem zermürbenden Trainingsprogramm konfrontiert, das stundenlange Anstrengungen und ernsthaften Zeitaufwand erfordert. Glücklicherweise können mit den einzigartigen adaptogenen Mischungen von Rritual positive Veränderungen in Geist und Körper mit nicht mehr als dem täglichen Kaffee oder einem anderen Getränk hervorgerufen werden, dem Sie Rrituals Mischungen aus adaptogenen Pflanzen und funktionellen Pilzen hinzugefügt haben.

Und obwohl die Veränderung vielleicht nicht so sofort eintritt wie bei Medikamenten, ist die langfristige Steigerung der Stresstoleranz letztlich viel effektiver als eine vorübergehende Beruhigung und Ablenkung. Das Selbstvertrauen zu haben, jede Situation frontal, mit einem klaren Kopf und ohne Angst vor Stress anzugehen, ist ein ermächtigender Geisteszustand, den wir alle anstreben sollten.

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(Abgebildetes Bild von 1388843 über Pixabay)

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